SALUT A TOA
SALUT A TOA KI ARRIVE SUR MON BLOG
N'OUBLIE PAS DE ME LAISSER UN P'TIT COM
DES CONSEILS, DES IDEES, TON AVIS ..........
CA M'INTERRESSE !!!!
PLEINS DE GROS BISOUS TOUS DOUX
SALUT A TOA KI ARRIVE SUR MON BLOG
N'OUBLIE PAS DE ME LAISSER UN P'TIT COM
DES CONSEILS, DES IDEES, TON AVIS ..........
CA M'INTERRESSE !!!!
PLEINS DE GROS BISOUS TOUS DOUX
tous les matins, je vais poster mon poids ici
je débute à 75 KG et je souhaite, non, je veux !!! arriver à 67 kg
donc il me faut perdre plus ou moins 8 kg, en 11 jours, soit 700 G / JOUR à perdre: possible je pense
LUNDI 25 JUIN 2007 : 75 KG pour 1M75
MARDI 26/06 : 74,2 KG............MOINS 800 G: mission réussie, et en plus j'ai pas fait ma séance de sport, grrrrr
MERCREDI 27/06 : 73,3 KG.......MOINS 900 G: mission reussie !!
JEUDI 28/06 : 72,6 KG...............MOINS 700 G : mission reussie !!
VENDREDI 29/06 : 71,9 KG...... MOINS 700 G : mission encore accomplie !!
qu'est ce que j'm'aime lol
SAMEDI 30/06 :
* un site génial, pour s'entraider à perdre du poids avec : courbe de poids, journal perso, forum, menus perso, exercices, et tout çà, c'est GRATUIT sur : AUJOURD'HUI.COM
* mon coach en ligne : FREETONIC.COM
* un site qui n'a rien à voir avec sa santé : fini les numéros surtaxés, sur ce site on vous file le numéro normal !! a mettre dans ses favoris absolument; GEONUMBERS.COM
* musik : je ne saurais que vous recommander d'écouter le dernier album des RITA MITSUKO, il est carrément génial et différent; bravo !!! écoutez les extraits de VARIETY
le gommage est essentiel pour avoir la peau douce; c'est tellement agréable au toucher;
*chaque jour, avec un gant pour le hammam, toujours sec, et sur peau sèche, je frictionne de la tête jusqu'au cou, c'est génial ce gant, en plus c'est pas chèr, t'en trouves sur tous les marchés
* 1 fois / semaine : faire un mélange de sel fin (ou sucre) et huile d'olive : masser tout le corps avec cette préparation, rincer, et voilà :pas cher non plus
* 1 fois / mois, si vous pouvez, faites un tour au hammam, et faites faire le gommage avec le fameux gants
mais rien à voir avec la maison, là c'est du vrai de vrai gommage !!!!
* bien hydrater la peau après avec soit un lait normal, soit un lait pour "effacer la peau d'orange"
j'ai testé ce matin ma première séances de fitness : exactement comme dans un club; ca dure donc 30 mn, et ca bouge, je vous le dit; je vous le recommande absolument;
je n'en peu plus, je vais surement avoir des courbatures demain ................
je vous redonne le lien de ce super site de coach en ligne
1 ère séance : CARDIO MINCEUR
2 ème séance : CARDIO STEPPER : je préfère le cardio minceur, bon, déjà, j'ai pas de step, alors je m'en suis fais un, fallais voir le truc : une caisse en plastique retournée (remplie bien sur ); pas fameux donc;
conseil inévitable : il faut beaucoup boire
je bois 1,5l d'eau mélangée avec un produit drainant, et 1l de thé vert
cela permet d'éliminer toutes les toxines
vlà les vacances qui arrivent, alors j'me suis dit que j'allais arriver au camping toute bronzée; j'ai trouvé le truc, je vais tenter la cabine autobronzante; pour env 15 euros, tu ressors bronzée pour 1 semaine; sympa non
mais attention, il faut se protéger tout de même !!
j'vous zen dirais plus quand je l'aurais fait
si l'une de vous l'a essayé, j'aimerais avoir vos avis ...
j'ai aussi acheté en pharmacie des pillules pour optimiser le bronzage, donc à prendre 15 jours avant les vacances, c'est le moment pour moa, donc !
j'ai dans l'objectif de me faire des fesses d'enfer : mais oui c'est possible, moi j'ai un bon gros derrière, mais il manque de fermeté alors je m'y mets;
mon mec adore mes grosses fesses, et je trouve qu'il est normal d'avoir des formes pulpeuses, je ne suis pas pour la maigreur absolue !!! ah çà non !!!
* 2 fois / jour : assise, contractez les fesses 5O fois de suite sans s'arrêter
* exercice de LOVA MOOR : à 4 pattes (hummm ,j'adore) donc je disais à 4 pattes, lever à l'arrière la jambe droite puis rebaisser 20 fois de suite, puis jambe gauche : 5 séries pour chaque jambes
* autre exo : allongée sur le dos, pieds à terre et plier les genoux, et soulever votre bon gros derrière si sexy, 15 fois de suite, puis soulevez encore, garder la position 30"; à faire 5 fois
c'est trop beau les grosses fesses
eh oui les filles, il faut y penser
muscler le périné est tellement important
il faut le muscler chaque jour de notre vie, et vive les orgasmes
alors ca vaut le coup, hein ???
tous les jours, prendre du temps rien que pour lui, il le mérite
* faire le fameux "stop-pipi" (sauf en faisant pipi, car risque d'infection) : contracter 1mn, lacher 2mn continuer jusqu'à faire 5 fois la contaction de 1 mn tous les jours
* utiliser les boules de geisha toute la journée en plus, ca oblige à contracter
* et pourquoi pas des séances chez le kiné
JOYEUX ORGASMES LES FILLES
eh oui il faut y passer : 1 h de sport par jour pendant 2 semaines, puis 30 mn minimum 3 fois/semaine :
pas de belles gambettes sans sport, et les abdos et tout le reste
chez moi, j'ai un vélo, un mini step et un appareil pour les abdos
mais tu parles!! vu la volonté de fer que j'ai, ils sont là seulement pour la déco
donc, je me suis inscrite à un coach en ligne payant
alors ca donne quoi ce coach ?
je vais tester ce soir, j'ai droit à des videos de fitness de 30 mn chacune, comme çà au moins je suis sure de me bouger les fesses, je paye donc je fais !!
j'ai trouvé un autre site, où tous les exercices sont expliquées, gratos, pour celles qui ont un mental de fer
donc il faut muscler :
les cuisses (abducteurs et adducteurs)
les abdos
affiner la taille (avec un hulla hop, par ex)
les fessiers
les bras
voilà, c'est déjà pas mal
donc je fini mon programme de 2 semaines avec mon coach, ensuite je pars en vacances, et ensuite, je vous explique tous les exercices que je fais quotidiennement pour garder la pêche, sans en faire comme une malade, mais juste ce qu'il faut